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健康

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からだと栄養バランス

食事のバランスで健康に!
ページ 内容 PDF
1〜2ページ
「スタートは朝食、楽しい1日!」を実践するため
3〜5ページ
1日に食べる料理の総量を決めよう

肥満である場合は、少なめの摂取エネルギー量を
6〜8ページ
料理でバランスよく
9〜10ページ
道産食材で、もっと楽しく、もっとおいしく
11〜12べージ
1週間の献立
13〜14ページ
1人前の料理「つ(SV)」はいくつ?
15〜16ページ
1人前の料理「つ(SV)」はいくつ? 〜主食偏〜
17〜19ページ
1人前の料理「つ(SV)」はいくつ? 〜主菜偏〜
20〜23ページ
手ばかり栄養法
24ページ
道産食材の料理でバランスよく
25ページ
食事のバランスガイドで楽しく! おいしく!

保健福祉課

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