男の健幸Project

「運動をするきっかけが欲しい！」「健診の結果を良くしたい！」

そんな男性の方、一緒に運動しませんか？

合計6回 いずれも火曜日 19：00～20：30

9月～15日、29日
10月～6日、13日、20日、27日

〒092-0292 津別町字幸町41番地
津別町役場 1階 健診ホール

〒092-0224 津別町字豊永5番地1
津別町中央公民館 1階 講堂 （2回目のみ）

無料

汗拭きタオル、飲み物

30～50代男性で下記に1つ以上該当する方

1．BMIが25以上の方（標準的なBMIは22）
【計算式：BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）】
2．腹囲が85cm以上の方
3．20歳の時の体重から10kg以上増加した方

（注意）医師から運動制限の指示がない方に限ります
（注意）BMIとは身長と体重から、肥満度を数値で表す指標です

10名

（注意）申込者が10名を超えた時点で受付を終了とさせていただきます。

1．保健師・管理栄養士による「健康のための」ミニ講話
「減量に役立つ食事」「効果的に減量するポイント」など健康に関するお役立ち情報をお話しさせていただきます！

2．スポーツインストラクターによる運動
筋トレを中心とした運動を行います。お家やお仕事のちょっとしたスキマ時間に行える運動もご紹介します！